CORSO BASE DI NORDIC WALKING 25/26 Marzo

CORSO BASE NORDIC WALKING

Corso Base di Nordic Walking 

CORSO BASE NORDIC WALKING

Palestra all’aria aperta.

Il nordic walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive più complete in assoluto, alla portata di tutti e per tutte le età.

Adottando una tecnica corretta e praticandolo con costanza, si riesce ad avere un elevato coinvolgimento muscolare ed un efficace lavoro cardiocircolatorio ottenendo enormi benefici per la propria salute, di cui i prevalenti sono:

  • permette un consumo energetico maggiore rispetto al cammino senza bastoncini, coinvolgendo circa il 90% della nostra muscolatura, aumentando anche l’ossigenazione dell’intero organismo;
  • mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria, quali la resistenza, la forza, la mobilità e la coordinazione;

Valle del Conca Nordic Walking

  • migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale oltre ad alleggerire il carico sulle articolazioni e sull’apparato motorio in genere;
  • ritarda il processo di invecchiamento, stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress e rinforza il sistema immunitario;
  • è un anti-stress naturale, infatti: migliora il tono dell’umore; armonizza il battito del cuore che nei momenti di stress tende ad accelerare, causando ansie e paure; consente una regolarizzazione del respiro, che invece nei momenti di ansia e di paura tende a farsi corto, superficiale e “alitante”; aiuta a scaricare le tensioni muscolari accumulate senza il rischio di strappi o stiramenti;

NORDIC WORKOUT

  • diminuisce i valori glicemici nelle patologie diabetiche e protegge l’organismo da osteoporosi e artrosi, infatti uno sforzo moderato e costante stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio e produce sostanze come l’elastina e il collagene che formano le cartilagini.

Quindi, capire bene come utilizzare i bastoncini è fondamentale per tutti i motivi sopra elencati.

Ricordiamo a tutti gli appuntamenti FISSI degli allenamenti di Nordic Walking:
Village Valle del Conca via Littoranea 70 – 47843 Misano Adriatico Portoverde
– Martedì – Giovedì ore 14:30;  (allenamento classico 8/10 km e corto di circa 5 km).
– Martedì – Giovedì ore 20:00 (allenamento classico di circa 8/10 km).
– Sabato 9:30 Nordic Workout con cuffie e su prenotazione, Cristina 3337048910 con partenza comunicata sui social
– Sabato 14:30. Allenamento itinerante ( prevalenza monte San Bartolo) con partenza comunicata sui social
– In caso di maltempo gli allenamenti verranno disdetti previo avviso sui canali social.

Nordic Walking, 333 8579387 (Saul)


1° Lezione di NORDIC WORKOUT

Aria nuova alla VALLE DEL CONCA NORDIC WALKING mercoledì 31 agosto alle ore 20,00

1° lezione di NORDIC WORKOUT

  • Cosè il NORDIC WORKOUT?   E’ una lezione di Nordic a tempo di musica, divertente, allenante e tonificante.
  • Dove ci si ritrova?                         Village sede Valle del Conca a Portoverde.
  • Cosa serve?                                     Prima di tutto prenotarsi per le cuffie (solo per 18 partecipanti) bastoncini e voglia di divertirsi.
  • Come ci si prenota?                      Chiamando la nostra Istruttrice CRISTINA

Prenota il tuo posto chiama subito.

tel:+393337048910


3° Tappa Adriatic Coast 2016 Cinghiali MTB e Valle del Conca Nordic Walking

foto per evento BIAGIO

3° Tappa Adriatic Coast, Valle del Conca ASDC e Cinghiali MTB

Domenica 10 aprile con partenza dalle 7,30 alle 9,30 presso lo stadio di Gabicce (dietro il conad Tavollo) la Valle del Conca ed i Cinghiali mtb organizzano l’Adriatic Coast 2016 manifestazione di mountain bike (non competitiva) con 2 percorsi breve 33km e lungo 45km.
Inoltre ci sarà anche il Nordic Walking, percorso di 16 km con i bastoncini da noi forniti, percorso per tutti, tuta e scarpe da tennis per scoprire i sentieri del San Bartolo.
Sul percorso ci saranno 3 ricchi ristori, oltre alla grigliata di sardoncini e piada e del buon Vino all’arrivo sul lungomare di Gabicce Mare.
Lo scorso anno 600 bikers e 70 nordic hanno partecipato, un grande successo che vorremmo riconfermare e migliorare, dunque con la mtb o coi batecchi vi aspettiamo.
Iscrizione tesserati € 7,00 , non tesserati € 9,00 (assicurati)
Iscrizione per il Nordic Walking dalle ore 8:15 partenza ore 8:45 costo € 5,00


Gemellaggio con Ravenna!

Domenica 15 novembre, sui sentieri del Parco Naturale del Monte San Bartolo, il gruppo Nordic Walking di Valle del Conca si è gemellato con Ravenna. Una escursione che ha impegnato gli associati per tutta la mattinata.
Ecco alcuni scatti.