Il Nordic Walking è l’altra importante disciplina della Valle del Conca. E’ uno sport che si sta affermando in tutto il mondo, in quanto poco costoso e divertente. Grazie all’utilizzo di bastoncini, fa bene al cuore, alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei ed addominali. Uno sport per tutti, anche per chi è sovrappeso.
I BENEFICI
Con una corretta tecnica si possono facilmente ottenere enormi benefici:
- fa perdere peso. Si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 Kcal/h rispetto alle 240-280 del semplice camminare);
- E’ un movimento veramente completo, si muove sino al 90% della nostra muscolatura, è quindi un allenamento per tutto il corpo;
- Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale;
- Migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o eliminando i dolori alla schiena;
- migliora la capacità aerobica;
- Grazie all’uso dei bastoncini, si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia, caviglie e schiena;
- aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria;
- è un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.
Il nordic walking è sport per tutti, benessere all’aria aperta, salute, divertimento.
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