CORSO BASE DI NORDIC WALKING 25/26 Marzo

CORSO BASE NORDIC WALKING

Corso Base di Nordic Walking 

CORSO BASE NORDIC WALKING

Palestra all’aria aperta.

Il nordic walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive più complete in assoluto, alla portata di tutti e per tutte le età.

Adottando una tecnica corretta e praticandolo con costanza, si riesce ad avere un elevato coinvolgimento muscolare ed un efficace lavoro cardiocircolatorio ottenendo enormi benefici per la propria salute, di cui i prevalenti sono:

  • permette un consumo energetico maggiore rispetto al cammino senza bastoncini, coinvolgendo circa il 90% della nostra muscolatura, aumentando anche l’ossigenazione dell’intero organismo;
  • mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria, quali la resistenza, la forza, la mobilità e la coordinazione;

Valle del Conca Nordic Walking

  • migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale oltre ad alleggerire il carico sulle articolazioni e sull’apparato motorio in genere;
  • ritarda il processo di invecchiamento, stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress e rinforza il sistema immunitario;
  • è un anti-stress naturale, infatti: migliora il tono dell’umore; armonizza il battito del cuore che nei momenti di stress tende ad accelerare, causando ansie e paure; consente una regolarizzazione del respiro, che invece nei momenti di ansia e di paura tende a farsi corto, superficiale e “alitante”; aiuta a scaricare le tensioni muscolari accumulate senza il rischio di strappi o stiramenti;

NORDIC WORKOUT

  • diminuisce i valori glicemici nelle patologie diabetiche e protegge l’organismo da osteoporosi e artrosi, infatti uno sforzo moderato e costante stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio e produce sostanze come l’elastina e il collagene che formano le cartilagini.

Quindi, capire bene come utilizzare i bastoncini è fondamentale per tutti i motivi sopra elencati.

Ricordiamo a tutti gli appuntamenti FISSI degli allenamenti di Nordic Walking:
Village Valle del Conca via Littoranea 70 – 47843 Misano Adriatico Portoverde
– Martedì – Giovedì ore 14:30;  (allenamento classico 8/10 km e corto di circa 5 km).
– Martedì – Giovedì ore 20:00 (allenamento classico di circa 8/10 km).
– Sabato 9:30 Nordic Workout con cuffie e su prenotazione, Cristina 3337048910 con partenza comunicata sui social
– Sabato 14:30. Allenamento itinerante ( prevalenza monte San Bartolo) con partenza comunicata sui social
– In caso di maltempo gli allenamenti verranno disdetti previo avviso sui canali social.

Nordic Walking, 333 8579387 (Saul)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *